COS’E’ L’AUM MEDITATION


L’Aum Meditation (quella creata alla Humaniversity) è una tecnica di meditazione che consente di entrare in contatto con le emozioni e di esprimerle totalmente, lasciando che il corpo si muova liberamente e che la voce esca liberamente e senza limiti. Nonostante l’Aum Meditation sia una tecnica “strutturata”, cioè con fasi definite da un tempo e da una musica che le caratterizza, in realtà quando entri nel flusso della meditazione e ti lasci andare puoi lasciare uscire tutto il “caos” e la “pazzia” del tuo irrazionale in modo consapevole, ovvero in uno spazio creato appositamente per questo motivo, protetto, in cui puoi esprimere attraverso il corpo e la voce, e dare un break alla mente. L’Aum infatti ti aiuta a “uscire dalla mente”, dai pensieri di quello che è giusto e sbagliato, di ciò che si deve e non si deve fare, delle critiche e dei giudizi, della vergogna di esprimersi, e ti aiuta a entrare in un processo emozionale e ad esprimere tutto l’irrazionale che è dentro di te, liberandoti da emozioni anche vecchie che sono bloccate nel tuo corpo. In questo modo lasci andare “pesi” che non ti servono e recuperi energia vitale “pulita”, gioia, amore, entusiasmo e passione per la vita.

Conduco l’Aum Meditation da più di dieci anni in Italia, in particolare a Milano, che è la città in cui vivo, e posso dire che l’Aum ha cambiato la vita di molte persone, oltre che la mia: ho visto persone partecipare in modo continuativo a interi cicli di aum meditation, magari hanno partecipato in modo continuativo per uno, due o addirittura tre anni, e nel tempo hanno avuto una incredibile trasformazione interiore, solo usando questa tecnica, un processo emozionale di due ore e mezza.

L’aum meditation rende più forti emozionalmente, aiuta a radicarsi, a sentirsi di più, a essere più vitali e anche più amorevoli. E’ una meditazione che porta pace nel mondo, la persona che ha creato l’Aum Meditation, sw. Anand Veeresh, ha detto che gli piacerebbe che israeliani e palestinesi facessero l’Aum Meditation, sarebbe un modo per imparare a fare pace, lasciando andare odi secolari e profondissimi.

L’Aum Meditation della Humaniversity è quindi uno strumento per la pace nel mondo, perchè va alla radice del problema, senza mezzi termini: se c’è tanta rabbia e odio dentro, prima esprimi tutta la rabbia e poi puoi sentire l’amore dentro di te, abbracciare il tuo compagno e fare pace! E con l’Aum oltrepassi le barriere dell’ipocrisia, perchè l’Aum Meditation agisce sulla chimica e la fisica del corpo, un abbraccio è molto più “sentito” in una Aum Meditation che non in un contesto “ordinario”, perchè è il corpo che sente, non è la mente che “fa”.  Il corpo ha bisogno di movimento, è un po’ come recuperare la spontaneità di quando si era bambini, se guardiamo i bambini essi sono liberi, non hanno tutte le difese che abbiamo noi, fisiche e mentali, se sono arrabbiati sono davvero arrabbiati, se sono tristi sono davvero tristi e se sono gioiosi mostrano la loro gioia totalmente: anche noi adulti possiamo essere così, pur senza perdere la consapevolezza di un adulto, pur essendo in grado di dosare le nostre emozioni e di comprendere quando e come esprimerle, ma il fatto di essere in contatto con le nostre emozioni e di saperle esprimere in realtà dà una grande libertà, la libertà di scegliere come agire, e ci permette di fluire con la vita.

Il corpo gode molto quando si muove, come quando si balla, la danza è una delle forme più antiche di meditazione, perchè è estremamente naturale, e il corpo ama danzare quando è libero, è fisiologico, e una volta che si superano eventuali difese, paure inconsce di esprimere se stessi, ci si può veramente aprire ed essere totali, con incredibili benefici che ritornano sia  a livello fisico che emotivo e mentale.

Non si tratta quindi di sedersi in silenzio a fare “aummmm”, questa è solamente una delle ultime fasi, dopo che hai scaricato rabbia, espresso dolore, amore, dopo che hai abbracciato, ballato riso, insomma dopo che hai contattato ed espresso tutte le tue emozioni, allora è molto bello sedersi in silenzio e sentire la pace e il silenzio dentro di sè, è anche molto più vero che non quando ci si siede con  gli occhi chiusi in silenzio e poi la mente chiacchiera e non si ferma un attimo, per alcune persone è addirittura impossibile sedersi e meditare in quello stato, perchè le emozioni dentro sono troppe, i processi mentali sono tropppi e troppo forti, mentre l’Aum Meditation aiuta ad acquietare la mente, oltre che a scaricare le emozioni, percui dopo ci si sente svuotati e sedersi in silenzio è molto più godibile. L’Aum Meditation è quindi uno strumento di pace, perchè aiuta a creare la pace interiore, e poichè riflettiamo fuori di noi ciò che siamo dentro di noi, se siamo rabbia e siamo identificati con essa, butteremo la notra rabbia suglia altri, se siamo amore e pace invece riflettiamo questo nostro stato interiore all’esterno, diventando portatori di amore e pace.

Sull’Aum Meditation dal sito leela.it

Sull’Aum Meditation dal blog

Testimonianza di Darcy sull’Aum Meditation

Testimonianza di Yogesh sull’Aum Meditation

 

 

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